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昨天偶然看了一眼手机屏幕使用时间，瞬间两眼一黑，直接被吓晕。

平均下来，我居然每天看手机将近9个小时！

合着没睡觉的时间里，有三分之二都拿着手机呢！

并且，平均每天的拿起次数是61次！

平均十来分钟就要拿起手机一次，整个白天都被手机割裂了，简直太可怕了！

回想了一下自己的日常，好像早就在不知不觉中，被手机操控了人生。

晚上闭上眼睛之前，最后一件事是刷手机，早上醒来第一件事，还是刷手机。

上厕所时候刷手机，洗脸刷牙的时候，也要把手机放在一旁，走路的时候要刷手机，吃饭的时候也要刷手机。

工作时告诉自己不能关机，因为要查资料要及时沟通，结果每次都是查资料五分钟，刷手机两小时。

最夸张的是，开车的时候，每到一个红灯路口时候，都会拿起手机看一眼。

没有新消息，没有来电，也没有什么着急的事儿，就是不由自主想要拿起来看一眼。

至于到底在刷什么，还真不知道，完全就是习惯性动作，好像不拿手机浑身都不自在，不知道眼睛该看哪里，手该放在哪里。

感觉我就大概就是网上说的“手机依赖症”晚期患者。

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不知道你们有没有过那种体验，就是明明知道看手机不好，浪费时间，甚至刷到最后都没有什么可刷的了，但就是舍不得放下，一遍一遍打开不同的APP。

就像之前抖音上特别火的那个段子说的一样，睡前必须刷手机。

“也不知道为什么，就是想再等等，至于等什么，不知道。”

感觉手机根本不是什么电子通讯设备，完全就是我的身体器官啊！

跟朋友聊起被手机支配的痛苦，吐槽自己没有意志力，没想到很多人都跟我一个德行！

有刷朋友圈上瘾的，有刷微博上瘾的，有刷豆瓣上瘾的，有打游戏上瘾，有听歌上瘾的。

还有美其名曰在微信里谈客户忙工作，其实就是手机依赖症晚期的。

现代人的生活似乎大多如此：给我一部手机，我就能舞出全世界。

之前在网上看到过一组照片，完美诠释了什么叫被手机绑架的人生。

那个发光的屏幕，是电是光是唯一，是解药是食物是氧气。

人间不值得，但手机值得。

3

说真的，对这种被手机绑架的感觉，真的又上瘾又讨厌。

你有没有发现，我们这个时代，因为有了某种便捷，很多东西都变了味儿。

以前和朋友联系没那么方便的时候，会特别认真地写信，会揣摩每一句话，会有所期待，有长久的耐心。

而现在，信息不秒回就焦虑的要命，一会儿不刷微博就感觉与世界脱节。

说话口无遮拦不假思索，反正都能撤回，完全不需要社交，反正有了wifi就有了全世界。

以前两个人约会，是吃饭看电影聊天，现在吃饭的时候，俩人各自在刷手机，恨不得直接在微信里聊天。

完美诠释了什么叫“世界上最远的距离，是我坐在你旁边，你却在看手机”。

以前那种“前世无数次擦肩，换来今生一次回眸”的浪漫，早就不会存在了。回什么眸啊，所有人都在低头。

大马路上迎面走过来俩人，都未必能看到对方，更别说什么邂逅了，唯一能跟你恋爱的只有手机。

以前广告商在在室外大屏做广告，现在户外大屏幕广告的效果，还抵不上在手机APP开屏，和视频网站无会员的广告效果好。

没办法，看手机的人比看周围的人多，沉迷刷手机的人，比享受真实生活的人多。

这年头，比没钱更闹心的，是没网；比戒烟更难的，是戒手机。

4

我有一朋友，前阵子参加了一次“短期修行”活动，简单说就是，远离都市，回归自然。

要求是，不用手机、不刷信息，每天的生活就是冥想打坐、干活吃饭。

本以为这种苦行僧的生活会让她崩溃，没想到回来以后，整个人神清气爽容光焕发，最后语重心长地跟我说了一句话：

“放下手机，立地成佛。”

 她说，生活里80%的烦恼都是手机带来的，不信你自己品品看。

是啊，长期低头，颈椎，肩膀都疼的不行，每天不停地用脑袋在空气中写“粪”字，恨不得把颈椎按摩仪天天挂脖子上。

一天看N个小时屏幕，感觉用不了一年眼睛就要瞎了，熬夜时长大大增加，秃头爆肝加眼袋。

别说什么佛系养生了，所有养生大法，在手机面前都会黯然失色。

比身体折磨更可怕的，是精神荼毒。

以前每天刷手机，看各种信息，大脑里充斥了无数新闻，小道消息，还有别人的日常生活。

看到的东西越多越焦虑，但不看会更没安全感，信息爆炸带来的要么是崩溃要么是颓废。

生活被割裂成无数个瞬间，完全没有办法静下心来，甚至为了让自己不被打扰，我的手机长期调制在静音状态。

5

记得之前看《立场》，有一期主持人易立竞和黄晓明玩过一次“密室实验”。

进入一个房间后，手机全程关机，呆三个小时。

没有手机，百无聊赖，人就会特别注意周围的一切，各种听觉嗅觉都敏感了起来，所有的声音都变得特别大。

打开垃圾桶的声音，倒茶的声音，甚至连喝茶下咽的咕嘟声，都变得特别清晰。

黄晓明一开始很焦虑，完全不知道该干什么，但是慢慢习惯以后，会静下心来写一些东西，思考一些人生的规划。

然后才发现，当你告别外界的纷纷扰扰，真正慢下来，才会对这个世界有更深刻的认知，才会更加专注于你自己。

以前时常抱怨时间不够用，却从来不知道时间都浪费到哪了。

仔细想想，明明很多事情，只要“放下手机打起精神”很快就能做完，可是“放下手机打起精神”这件事儿却占用了最多的时间，消耗了最多的意志力。

老实说，很多人总说自己忙没时间，但看看手机屏幕的使用时间，就会明白人生的速率还可也加快一点。

也许我们每个人，都需要一次“密室实验”或者“短期修行”。

把看低着的头抬起来，把被手机夺走的注意力找回来，才能看到世界真正的色彩。

哪有什么难以治愈的拖延症和焦虑症啊，告别手机48小时，你就能重生一次。