相信现在大多数人都是低头族，所谓的低头族就是不管在什么时候，头永远是低在那玩手机的，现在的人离不开手机，手机电量低于百分之六十，就缺乏安全感，必须将手机电量充满，而经常低头玩手机会带给我们很多危险。

　　低头玩手机的危害

　　1、对视力、颈椎的损害，手机是有一定辐射的，而且手机的屏幕是发光的，长时间玩手机会是刺激眼睛，使眼睛感到疲劳，长期会引起视力下降。而玩手机经常低着头，会对我们的颈椎有伤害，使颈部的肌肉无法休息，酸胀感。

　　2、低头玩手机会对学习，工作的效率会大大降低，手机里的游戏，好友，小说，新闻非常多，会引起我们很大的吸引力，从而会上瘾，浪费时间在玩手机上面，从而缩小了学习，工作的时间，而且低头玩手机容易使人疲劳，没有精神学习工作。

　　3、自律神经失调，长时间低头玩手机会对手机产生依赖，而且手机上的小说，视频，游戏那么多，经常会熬夜甚至通宵玩手机，根本控制不住，很容易造成失眠，对睡眠的质量严重遭到影响，所以要制止住自己。

　　4、易发生事故。很多人边走路边玩手机，有的人撞到人和路灯，有的人发生了车祸，还有的掉进了地沟里，走路玩手机是非常危险的。

　　5、人们之间的关系越来越冷淡。不论是在公司里、公交车上甚至家庭里，低头族越来越多，同事、朋友、亲人之间的话题越来越少，就算是说话也是敷衍了事，人与人之间的感情正在降温。

　　6、引起手指肌腱炎，大拇指常常弯曲导致肌腱疲劳，引起肌腱受损，从而导致大拇指难以弯曲。

　　如何保护眼睛视力

　　1、要多提倡望远训练

　　提倡望远训练。少年眼球处于生长发育阶段,调节力很强,每天可进行一定时间的望远训练。如清晨眺望远处的建筑物或树木,或在夜晚辨认天空的星斗,还可以在日常休息时对远处某一目标进行辨认,认真对待望远训练并持之以恒,对预防近视眼的发生和发展是很有收益的。

　　2、读书写字时应坚持二要，二不要

    二要是读书写字要姿势要端正,眼与书本距离应为 30-35 厘米，连续读书一小时左右,要休息片刻或向远处眺望一会儿。二不要是不要在光线暗弱和直射阳光下看书,不要边吃饭边看书，不要躺在床上、走路时或在晃动的车厢内看书。

　　3、提供良好的家庭采光、照明