手机不设密码
手机不贴防窥膜
总担心别人看到自己的手机内容
近日
“防窥膜 伤眼睛”
“医生提醒长时间使用防窥膜会视疲劳”
分别登上了微博热搜
微博截图
使用防窥屏
结果反而防住了健康？
真实案例：使用防窥屏后视力下降
一名网友在使用防窥膜两三个月后眼睛出现视疲劳、看东西有黑影等不适，在停用防窥膜后不适就缓解了好多。
网络截图
Q
使用防窥屏真的会伤眼吗？
A
目前暂时缺乏防窥膜会伤眼的证据，但屏幕过亮或过暗的确不利于眼健康。
贴上防窥膜后，屏幕亮度会下降，需要调亮屏幕亮度才能达到原来的视觉效果。对眼睛的伤害大多数是长期、隐性、多原因的，因此不要过于迷信某一产品，也不要对某一因素过于恐惧。
养成科学用眼习惯，控制好手机使用时间和距离才是护眼的正确做法。
正确用眼姿势看这里
▶看手机
正确姿势：将手机举至与眼睛一致，视线保持与手机屏幕垂直，下巴不低垂也不仰起，腰背挺直、上半身放松。
▶看电脑
正确姿势：显示器高度略低于眼睛水平，电脑屏幕上端低于视线10—15度左右，屏幕与脸部距离保持在51—71厘米之间。
▶写字
正确姿势：眼睛距书面保持33厘米；头正、背直、腰挺。
✎用眼谨记：
① 不躺着看手机，不在摇晃的空间（如公交车内）内看书和使用手机；
② 避免阅读环境过暗或者过亮；长时间阅读时，每过45分钟要适当休息。
正确护眼需做到
在使用正确地用眼姿势外，还需做到以下几点：
1.保持营养均衡、睡眠充足
均衡营养，不挑食，多吃水果蔬菜，充足的维生素可以帮助我们保护眼睛。
同时要保证充足的睡眠，使眼睛得到充分休息。
2.不过量饮酒
酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。
过度饮酒后会有双眼通红、充血、布满红血丝的现象，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。经常大量饮酒的人，视力会越来越下降。
3.戒烟
烟草中的有害物质（如焦油、尼古丁以及重金属等）会损伤眼组织。
长期吸烟会引起许多眼科疾病，如青光眼、白内障等。
4.定期验光
无论是否近视，都应该每半年做一次验光检查，了解眼睛情况，如有问题，应根据医生建议及时采取措施。
编辑：小燕
来源：最紧要健康GRT
版权声明：尊重知识产权，版权归属原创作者，文章源于授权作家或网络。网络其他素材无从查证作者，如有侵权，原创作者烦请联系我们予以公示或删除处理。
大家都在看
- 中药材掺假，教你鉴别药中“李鬼”！收藏起来备用
- 医保“六不报”，您都知道吗？记得收藏
- 今夜将迎来白露节气 ，这样吃喝能为身体 “ 减负”，别说我没告诉你~
★
近期热门视频
★
如何用“今日头条”查看新鲜资讯
手机课堂 | 如何用 “ 今日头条 ” 查看新鲜资讯（视频版上篇）
手机课堂 | 如何用 “ 今日头条 ” 查看新鲜资讯（视频版下篇）
更多精彩视频
尽在乐活佬视频号
欢迎关注~
