一、我对手机有什么需求？
1.查百度，解决一些问题。
2.看时间
3.看微信，班里有什么事？
4.健身，keep
5.手机支付
6.打发时间（重点）
7.看新闻
8.看电影
二、自己用手机做的最多的事？
1.打发无聊时间，坐在那没事做有点尴尬，比如说，下课期间，等车的时候……
2.图书馆学习完休息的时候
三、需要付出的机会成本
1、付出大量的时间，却没有任何收获；
一个游戏玩腻了，再换另一个。期间不断卸载，升级，再卸载，再升级，最后却没有给自己的生活带来好的变化；
2.引发拖延症
在夜里玩手机的时候，总是看着距离22:00还有几分钟，然后，就对自己说，再玩一会儿，玩到22:00再睡，等再看时间16分了，然后就又对自己说20再睡，如此便拖延睡觉了…
其他事情也一样，再看10分钟手机再去，结果又看了一个小时，事情也没有做，结果变得更懒…
3.损耗大量的意志力，造成颓废
因为手机填满了生活的空白，所以对于做什么有意义的事只是想想。考四级、考教师资格证、练好普通话，有多少人只是想想而已…
三、我应该怎么样摆脱手机依赖症呢？
1.用其他的东西代替手机的需求
硬性需求
付账:不用手机用现金
查百度:把问题记下来，晚上查
看微信:集中到中午和晚上固定的时间，看有没有什么事统一回复
看时间:拿自己200块的手机看时间用
看新闻:固定时间看，每周一次进行总结，发什么什么大事件（重大科技成就、国家政策、展览会）
看电影:用电脑看
非硬性需求